- Si vous êtes éligible à la méthode, vous pouvez commencer.
- Durant un bonne semaine, portez votre dispositif progressivement, pour atteindre les 15h par jour. Si une gêne apparaît enlevez votre dispositif, et remettez le un peu plus tard. Massez vous le pubis pour détendre la poche pubienne, crémez vous avec du liniment oléo-calcaire entre deux ports. Allez y doucement, il faut parfois un peu de temps pour s’habituer à ce nouveau rituel.
- Puis commencez vos 15h tous les jours. Jusqu’à ce que vous fassiez un spermogramme de contrôle dans 3 mois, vous n’êtes pas contracepté. Donc utilisez une autre méthode en parallèle.
- Affiner votre rituel, durant le lancement jusqu’à ce que cela devienne une habitude comme de porter une paire de lunettes.
- Ce n’est pas grave si vous portez votre dispositif plus de 15h par jour, et que vous l’avez oublié. Il vaut mieux trop le porter que pas assez.
Besoin d’aller plus vite ?
Vous pouvez programmer un spermogramme à deux mois. Il y a des chances que vous soyez déjà contracepté. Pour cela augmentez le nombre des éjaculations à une tous les deux jours, comme il est conseillé en post vasectomie.
Astuces :
- Vous pouvez porter le dispositif le jour, la nuit, en continu ou en fractionné, peu importe. L’important est que vous trouviez les rituels qui vous conviennent à vous.
- Sur la phase de décollage, tentez de porter le dispositif 15h qui est la médiane entre 14h et 16h. Ni plus ni moins, cela va permettre de déterminer votre thermosensibilité sur deux à trois mois.
- Vous pouvez hybrider les outils. Par exemple le matin l’anneau, l’après midi le jock strap. L’important est d’avoir 15h testicules remontés.
Aides :
Votre médecin traitant
Le Planning Familial – CeGIDD – CPEF
L’ équipe de thoreme
La spermanence tous les mardis soirs
Les comités d’usagers
L’ensemble de la communauté de l’anneau
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