1. Maak een afspraak met uw huisarts voor het consult: het interview verloopt in 3 fasen (gegevensverzameling - palpatie van de testikels - voorschrift voor het spermogram). Om u te helpen is deze site ook bedoeld voor professionals (protocollen - praktische handleiding - toestemmingsformulier). Als hij weigert, dat is zijn goed recht, gebruik dan schadebeperkende medicijnen en vraag om doorverwezen te worden naar een professional die u kan helpen. Als dit niet het geval is, neem dan contact op met gezinsplanning voor ondersteuning.
2. Neem contact op met het dichtstbijzijnde laboratorium. Een kaart is beschikbaar in de voettekst. Plan uw afspraken voor spermogrammen om de drie maanden zo ver vooruit als hun schema toelaat.
3. Kies de jockstrap die u wilt dragen. Test het om er zeker van te zijn dat u weet hoe u het moet tillen en dat het model geschikt is. Test het tijdens een paar dagelijkse activiteiten. Draag het niet regelmatig vóór uw eerste spermogram.
4. Plan hoe u uw gemiddelde 15 uur per dag gaat indelen. Stel u uw dag voor als een blok van 24 uur. De draagtijd zou tussen 14.00 en 16.00 uur over 24 uur moeten liggen. Dag, nacht, gesplitst, aaneengesloten, het maakt niet uit. Het belangrijkste is dat u de rituelen vindt die bij u passen. Natuurlijk is er maar één gevalideerd draagprotocol, maar dat betekent niet dat er geen andere mogelijk zijn, alleen dat het te duur zou zijn om alle mogelijkheden te testen.

• Mensen met testikels worden momenteel ondergemedicaliseerd en mensen met eierstokken overgemedicaliseerd als het gaat om seksuele en reproductieve gezondheid. Gebruik deze zachte medische follow-up om u te laten screenen en vraag om een volledige gezondheidscontrole. Zo kunt u een screening uitvoeren.
• Spermogrammen worden in Frankrijk vergoed door de sociale zekerheid. Het kan ook zonder recept voor ongeveer dertig euro in Frankrijk. Tot op heden bestaat er geen zelftest voor thermografische controle. In de sectie hulpmiddelen vindt u een link naar sperm@home. Dit is ontwikkeld met de hulp van artsen en stelt u in staat om uw eigen laboratorium te maken en uw eigen controle uit te voeren. Dit is geen vervanging voor laboratoriummonitoring.
• Tot op heden heeft nog geen enkel testikelheftoestel een CE-markering gekregen. Dit betekent niet dat ze niet effectief of veilig zijn. Het betekent alleen dat er al 40 jaar geen belangstelling is voor het ontwikkelen en aanbieden van methodes voor jongens. Het proces is aan de gang met Andro-switch, dat wordt ondersteund door Entrelac, en zal in 2028 het eerste officieel erkende en beschikbare apparaat zijn. In de tussentijd is het aan iedereen om zijn verantwoordelijkheid te nemen en betrokken te raken bij de praktische kant van de zaak, zodat we het collectieve belang om meer methoden voor mensen met testikels te willen, kunnen blijven rechtvaardigen.
• De thermische methode is gebaseerd op wat geen enkele andere methode heeft. 40 jaar praktijk, tienduizenden gebruikers en tientallen medische scripties en klinische onderzoeken, de ene nog geruststellender en veelbelovender dan de andere.
• Vergeet niet dat u vrij bent om te doen wat u wilt met uw lichaam, het is een van de laatste echte vrijheden, en toegang tot anticonceptie en seksuele en reproductieve gezondheid is een fundamenteel recht!

Hulpmiddelen :

Uw huisarts

Gezinsplanning - CeGIDD - CPEF

Het thoremeam

Spermanentie elke dinsdagavond

Gebruikerscommissies

Sociale netwerken

1. Als u in aanmerking komt voor de methode, kunt u beginnen.
2. Draag uw apparaat gedurende een goede week geleidelijk, totdat u 15 uur per dag draagt. Als u ongemak voelt, verwijder dan uw apparaat en doe het even later weer om. Masseer uw schaamstreek om de schaamzak te ontspannen, en smeer uzelf tussen twee poorten in met oléo-calcaire zalf. Doe het rustig aan, het kan even duren voordat u aan dit nieuwe ritueel gewend bent.
3. Begin dan met uw 15u per dag. Totdat u over 3 maanden een controle spermogram hebt, gebruikt u geen anticonceptie. Gebruik dus tegelijkertijd een andere methode.
4. Verfijn uw ritueel tijdens de lancering totdat het een gewoonte wordt, zoals het dragen van een bril.
5. Het maakt niet uit als u uw apparaat meer dan 15 uur per dag draagt, en u bent het vergeten. Het is beter om het te veel te dragen dan te weinig.

Moet u sneller gaan?

U kunt na twee maanden een spermogram laten maken. De kans is groot dat u al anticonceptie gebruikt. Verhoog hiervoor het aantal zaadlozingen tot één om de twee dagen, zoals aanbevolen na de vasectomie.

1. U kunt het apparaat overdag, 's nachts, continu of gefractioneerd dragen, het maakt niet uit. Het belangrijkste is dat u de rituelen vindt die bij u passen.
2. Probeer tijdens de opstartfase het apparaat van 15 uur te dragen, wat de mediaan is tussen 14 en 16 uur. Niet meer en niet minder, zo kunt u uw warmtegevoeligheid over twee tot drie maanden bepalen.
3. U kunt de hulpmiddelen door elkaar gebruiken. Bijvoorbeeld 's ochtends de ring, 's middags de jock strap. Het belangrijkste is dat uw testikels om 15 uur omhoog zijn.

Hulpmiddelen :

Uw huisarts

Gezinsplanning - CeGIDD - CPEF

Het thoremeam

Spermanentie elke dinsdagavond

Gebruikerscommissies

De hele ringgemeenschap

De anticonceptiedrempel :

Sinds 2007 wordt dit gedefinieerd als een concentratie van alle mobiliteit samen van minder dan 1 miljoen ml. Onder dit niveau wordt u als gecontracepteerd beschouwd.

Anticonceptiedrempel niet bereikt :

• Als u de drempel niet hebt bereikt, controleer dan of uw apparatuur geschikt is, verhoog de blootstellingstijd een beetje en neem contact op met het team of een gezondheidsdeskundige om uw praktijk aan te passen. We zijn niet allemaal op dezelfde manier thermogevoelig - voor sommige mensen is 15 uur genoeg, voor anderen zal 17 uur nodig zijn. Plan over 30 dagen een spermogram zodra u de nodige aanpassingen hebt gedaan, en blijf een andere anticonceptiemethode gebruiken.
• U kunt spelen met de keuze van het gereedschap, de draagtijd en de verdeling over de 24 uur.
• Het is nog steeds erg zeldzaam, maar voor sommige mensen werkt deze methode gewoon niet. Lichaamswarmte is niet genoeg, het terugkerende ongemak stopt niet, enzovoort. Gebruik in dat geval een andere methode en neem contact op met het thoremeteam.

• Als uw spermogram bevestigt dat u onder de anticonceptiedrempel van 1 miljoen ml spermatozoïden zit, kunnen u en uw partner deze methode exclusief gebruiken.
• Blijf uw apparaat gewoon dragen.
• Maak elke 3 maanden een follow-up spermogram.
• Bewaar een "spermajocker" voor de dag dat u twijfels hebt. Het komt soms voor dat u, zelfs bij rigoureus oefenen, twijfels hebt over de effectiviteit. U moet op elk moment kunnen controleren of uw spermatelling onder de 1 miljoen ml ligt.
• Maximaal 4 opeenvolgende jaren: Simpelweg omdat we geen wetenschappelijke onderzoeken hebben die langer dan 4 opeenvolgende jaren duren. Dit betekent niet dat het daarna niet werkt of dat het riskant is. Het is gewoon dat we het wetenschappelijk niet weten.

• Als u vergeet om uw testikels langer dan een dag te pompen, gebruik dan gedurende 30 dagen een andere methode en plan aan het einde van de 30 dagen een spermogram.
• Als er een ongeplande zwangerschap optreedt: De methode heeft veel voordelen, maar ook risico's. Warmte werkt op verschillende niveaus van de spermatogenese die voor ons van belang zijn, maar er is er één die dat niet is. Dit is de verandering van het genetische kapitaal, die natuurlijk omkeerbaar is als deze wordt gestopt. Deze veranderingen zijn vergelijkbaar met en komen vaak voor bij therapieën zoals chemotherapie of de behandeling van acne. Hier is wat een embryoloog, lid van het Centre de Référence sur les Agents Tératogènes (Crat) en van de Académie Nationale de Médecine, aanbeveelt om dit risico op een evenredige manier te overwegen:

"Bij het lezen van de beschreven elementen voor sperma-DNA in de context van testiculaire hyperthermie, is het mogelijke risico bij bevruchting met een aneuploïde gameet dat deze aneuploïdie wordt aangetroffen in het product van de bevruchting. Dit is echter een zeer theoretisch risico, aangezien de ontwikkelingsmogelijkheden van eicellen met chromosomale missegregaties zeer beperkt zijn. Dit is bijvoorbeeld niet beschreven in andere situaties waarin aneuploïdie in spermatozoa mogelijk is (paternale chemotherapie). A priori is er in deze context geen reden om zwangerschapsafbreking voor te stellen als de bevruchting plaatsvindt in de periode waarin de chromosoomherschikkingen bij sperma het grootst zijn, aangezien de risico's zeer beperkt zijn. Het enige wat overwogen moet worden, is een prenatale diagnose die specifiek gericht is op het opsporen van chromosoomafwijkingen (bloedmarkertests in combinatie met een vroege echoscopie bij 12 weken zwangerschap), of zelfs een INFP als het resultaat positief of twijfelachtig is".

Hulpmiddelen :

Uw huisarts

Gezinsplanning - CeGIDD - CPEF

Het thoremeam

Spermanentie elke dinsdagavond

Gebruikerscommissies

De hele ringgemeenschap

Wat de reden voor het stoppen ook is, overweeg niet om meteen zwanger te worden.

• Zoals hierboven uitgelegd, is het risico als gevolg van het teratogene effect van de methode niet nul, maar moet er wel rekening mee worden gehouden.
• Gebruik een paar maanden na het stoppen een effectieve anticonceptiemethode.
• Laat uw lichaam dus de veranderde spermatozoa afvoeren. Dit duurt meestal 3 maanden, tot 6 maanden. Ga ervan uit dat wanneer uw spermatelling terugkeert naar de WHO-normen, u ervan uit kunt gaan dat de spermatozoa van slechte kwaliteit geëlimineerd zijn. 
• Zodra uw stop spermogram gemaakt is en weer normaal is, kunt u overwegen om een baby te krijgen.

Hulpmiddelen :

Uw huisarts

Gezinsplanning - CeGIDD - CPEF

Het thoremeam

Spermanentie elke dinsdagavond

Gebruikerscommissies

De hele ringgemeenschap