1. Marcar uma consulta com o seu médico: A entrevista desenrola-se em 3 etapas (recolha de dados - palpação dos testículos - prescrição do espermograma). Para o ajudar, este site foi também concebido para os profissionais (protocolos - guia prático - formulário de consentimento). Se ele se recusar, está no seu direito, use medicamentos de redução de danos e peça para ser encaminhado para um profissional que o possa acompanhar. Se não for esse o caso, contacte o planeamento familiar para ser acompanhada.
2. Contacte o laboratório mais próximo de si. Está disponível um mapa no rodapé da página. Marque os seus espermogramas de três em três meses, com a antecedência que o calendário permitir.
3. Escolher a faixa de ligas que deseja usar. Teste-a para se certificar de que compreende os movimentos do elevador e que o modelo é adequado. Teste-a em algumas actividades da vida quotidiana. Não a usar regularmente antes do primeiro espermograma.
4. Planeie a forma como vai organizar as suas 15 horas diárias, em média. Pense no seu dia como um bloco de 24 horas. O tempo de uso deve ser entre as 14h00 e as 16h00 ao longo das 24 horas. De dia, de noite, dividido, contínuo, tanto faz. O importante é que encontrem os vossos rituais que vos correspondam. É claro que só existe um protocolo de utilização validado, mas isso não significa que não sejam possíveis outros, mas simplesmente que seria demasiado dispendioso testar todas as possibilidades.

• As pessoas com testículos estão actualmente sub-medicadas e as pessoas com ovários estão sobre-medicadas na área da saúde sexual e reprodutiva. Utilize este acompanhamento médico suave para fazer um rastreio, peça um exame de saúde completo. Isto permitir-lhe-á fazer um rastreio.
• Os espermogramas são reembolsados pela segurança social em França. Também pode ser feito sem receita médica e custa cerca de 30 euros em França. Até à data, não existe um auto-teste para controlo térmico. Encontrará nos recursos uma ligação para o [email protected]. Desenvolvido com médicos, permite-lhe fazer o seu próprio laboratório para fazer o seu controlo de forma independente. Não substitui o controlo efectuado no laboratório.
  Até à data, nenhum dispositivo de elevação testicular tem a marcação CE. Isto não significa que não seja eficaz ou seguro. Significa simplesmente que, durante 40 anos, houve falta de interesse em desenvolver e oferecer métodos para rapazes. O processo está em curso com o Andro-switch, que é apoiado pela entrelac, e será o primeiro dispositivo oficialmente reconhecido e disponível até 2028. Entretanto, cabe a todos assumir a responsabilidade e empenhar-se na prática para continuar a justificar o interesse colectivo em querer mais métodos para pessoas com testículos.
• O método térmico baseia-se naquilo que nenhum outro método tem. Nomeadamente, 40 anos de prática, dezenas de milhares de pessoas e dezenas de teses médicas e ensaios clínicos, cada um mais tranquilizador e prometedor do que o anterior.
• Lembrem-se que devem fazer o que quiserem com o vosso corpo, que é uma das últimas liberdades reais, e que o acesso à contracepção e à saúde sexual e reprodutiva é um direito fundamental!

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1. Se for elegível para o método, pode começar.
2. Durante uma semana, use o seu aparelho progressivamente, até atingir 15 horas por dia. Se surgir algum desconforto, retire o aparelho e volte a colocá-lo mais tarde. Massaje a zona púbica para relaxar a bolsa púbica, aplique um creme com linimento entre duas portas. Tenha calma, pode demorar algum tempo a habituar-se a este novo ritual.
3. Depois, comece as suas 15 horas diárias. Enquanto não fizer um espermograma de acompanhamento dentro de 3 meses, não está contraceptivo. Por isso, utilize outro método em paralelo.
4. Aperfeiçoe o seu ritual durante o lançamento até que se torne um hábito, como usar um par de óculos.
5. Não faz mal se usar o seu aparelho durante mais de 15 horas por dia e se se tiver esquecido dele. É melhor usá-lo demasiado do que não o usar o suficiente.

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Limiar contraceptivo não atingido :

• Se não tiver atingido o limiar, verifique se a sua ferramenta é adequada, aumente um pouco o tempo de exposição, faça uma revisão com a equipa ou com um profissional de saúde para ajustar a sua prática. Nem todos somos termossensíveis da mesma forma, para algumas pessoas 15 horas são suficientes, para outras serão necessárias 17 horas. Marcar um espermograma para daqui a 30 dias, uma vez feitos os ajustes, e continuar a utilizar outro método contraceptivo.
• Pode jogar com a escolha da ferramenta, o tempo de utilização, a distribuição ao longo das 24 horas.
• É muito raro até à data, mas acontece que para algumas pessoas este método não funciona. O calor não é suficiente, o mal-estar recorrente não pára, etc. Neste caso, recorra a outro método e contacte a equipa thoreme.

• Se o espermograma confirmar que se encontra abaixo do limiar contraceptivo de 1 milhão de ml de espermatozóides, só pode utilizar este método se você e o seu parceiro o desejarem.
• Continue a usar o seu dispositivo como habitualmente.
• Fazer um espermograma de acompanhamento de 3 em 3 meses.
• Guarde um "espermatozóide" para o dia em que tiver dúvidas. Por vezes, mesmo com uma prática rigorosa, há dúvidas quanto à eficácia. Mantenha a possibilidade de verificar em qualquer altura se está abaixo de 1 milhão de ml.
• Máximo de 4 anos consecutivos: Simplesmente porque não dispomos de nenhum ensaio científico com mais de 4 anos consecutivos. Isto não significa que depois não funcione ou que seja arriscado. É apenas que, cientificamente, não sabemos.

• Se se esquecer de bombear os testículos durante mais de um dia, utilize outro método durante 30 dias e marque um espermograma no final dos 30 dias.
• Se ocorrer uma gravidez não planeada: O método tem muitas vantagens e também os seus riscos. O calor actua em diferentes níveis da espermatogénese que nos interessam, mas há um que não interessa. Trata-se da alteração do capital genético que é reversível, claro, quando interrompido. Estas alterações são semelhantes e comuns a terapias como a quimioterapia ou o tratamento do acne. Eis o que recomenda um médico embriologista, membro do Centre de Référence sur les Agents Tératogènes (Crat) e da Académie Nationale de Médecine para considerar este risco de forma proporcional:

"luz dos elementos descritos para o ADN do esperma no contexto da hipertermia testicular, o risco possível em caso de fecundação com um gâmeta aneuplóide é o de encontrar esta aneuploidia no produto da concepção. No entanto, trata-se de um risco muito teórico, uma vez que as possibilidades de desenvolvimento de óvulos portadores de erros de segregação cromossómica são muito limitadas. Isto não foi descrito, por exemplo, noutras situações em que são possíveis aneuploidias no esperma (quimioterapia paterna). A priori, neste contexto, se a fertilização ocorrer durante o período em que as alterações cromossómicas do esperma são mais acentuadas, não há razão para propor a interrupção da gravidez porque os riscos são muito limitados. Só é necessário considerar um diagnóstico pré-natal especificamente concebido para detectar anomalias cromossómicas em número (testes de marcadores sanguíneos associados a uma ecografia precoce às 12 semanas de gestação), ou mesmo um INFP se o resultado for positivo ou duvidoso.

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• Seja qual for o motivo da paragem, não pense em engravidar imediatamente.
• Tal como explicado anteriormente, o risco devido ao efeito teratogénico do método não é nulo, mas deve ser tido em conta.
• Utilize um método contraceptivo eficaz quando parar durante alguns meses.
• Por isso, deixe o seu corpo eliminar os espermatozóides alterados. Este processo demora normalmente 3 meses, podendo ir até 6 meses. Suponha que, quando a sua contagem de espermatozóides voltar a estar dentro dos padrões da OMS, pode considerar que o esperma de má qualidade desapareceu. 
• Quando o seu espermograma de detenção estiver concluído e voltar ao normal, pode considerar um projecto de bebé.

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