1. Concierte una cita con su médico de cabecera para la consulta: la entrevista se desarrolla en 3 etapas (recogida de datos - palpación de los testículos - prescripción del espermiograma). Para ayudarte, este sitio también está destinado a los profesionales (protocolos - guía práctica - formulario de consentimiento). Si se niega, está en su derecho, recurra a la medicina de reducción de daños y pida que le deriven a un profesional que pueda ayudarle. Si no es el caso, póngase en contacto con planificación familiar para que le ayuden.
2. Póngase en contacto con el laboratorio más cercano. Encontrará un mapa en el pie de página. Programe sus espermogramas cada tres meses con tanta antelación como permita su calendario.
3. Elige el suspensorio que deseas llevar. Pruébalo para asegurarte de que comprendes los movimientos del elevador y de que el modelo es adecuado. Pruébelo en algunas actividades de la vida cotidiana. No lo lleve regularmente antes del primer espermiograma.
4. Planifica cómo vas a organizar tus 15 horas diarias de media. Imagina tu día como un bloque de 24 horas. El tiempo de uso debe estar comprendido entre las 14 y las 16 horas a lo largo de las 24 horas. Día, noche, partido, continuo, no importa. Lo importante es que encuentres los rituales que te convienen. Por supuesto, sólo hay un protocolo de uso validado, pero eso no significa que no haya otros posibles, simplemente que sería demasiado costoso probar todas las posibilidades.

• En la actualidad, las personas con testículos están infra-medicalizadas y las personas con ovarios están sobre-medicalizadas en lo que se refiere a salud sexual y reproductiva. Aprovecha este seguimiento médico suave para realizar pruebas de cribado y solicitar un chequeo médico completo. Esto te permitirá realizar algunas pruebas de detección.
• Los espermogramas son reembolsados por la seguridad social en Francia. También se puede hacer sin receta por unos treinta euros en Francia. Hasta la fecha, no existe ningún autotest para el control térmico. En la sección de recursos, encontrará un enlace a sperm@home. Desarrollado con la ayuda de médicos, te permite crear tu propio laboratorio para hacer tu propio seguimiento. No sustituye a la monitorización en laboratorio.
• Hasta la fecha, ningún dispositivo de elevación testicular ha obtenido el marcado CE. Esto no significa que no sean eficaces o seguros. Simplemente significa que durante 40 años ha habido una falta de interés por desarrollar y ofrecer métodos para los varones. El proceso está en marcha con Andro-switch, que cuenta con el apoyo de Entrelac, y será el primer dispositivo oficialmente reconocido y disponible en 2028. Mientras tanto, depende de cada uno asumir sus responsabilidades e implicarse en la parte práctica de las cosas, para que podamos seguir justificando el interés colectivo en querer más métodos para las personas con testículos.
• El método termal se basa en lo que ningún otro método tiene. 40 años de práctica, decenas de miles de usuarios y decenas de tesis médicas y ensayos clínicos, cada uno más tranquilizador y prometedor que el anterior.
• Recuerda que eres libre de hacer lo que quieras con tu cuerpo, es una de las últimas libertades reales, y el acceso a la anticoncepción y a la salud sexual y reproductiva es un derecho fundamental.

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1. Si puede acogerse al método, puede empezar.
2. Durante una semana, lleve su dispositivo progresivamente, hasta alcanzar las 15 horas diarias. Si aparece alguna molestia, quítese el dispositivo y vuelva a ponérselo un poco más tarde. Masajea tu zona púbica para relajar la bolsa púbica, úntate con linimento entre dos puertos. Tómatelo con calma, puede llevar un poco de tiempo acostumbrarse a este nuevo ritual.
3. Entonces empieza con tus 15 horas diarias. Hasta que no te hagas un espermiograma de seguimiento en 3 meses, no estarás en anticoncepción. Así que utiliza otro método en paralelo.
4. Perfeccione su ritual durante el lanzamiento hasta que se convierta en un hábito, como llevar unas gafas.
5. No pasa nada si llevas el dispositivo más de 15 horas al día y te has olvidado de él. Es mejor llevarlo mucho que poco.

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Umbral anticonceptivo no alcanzado :

• Si no has alcanzado el umbral, comprueba que tu herramienta es adecuada, aumenta un poco el tiempo de exposición, haz una revisión con el equipo o con un profesional sanitario para ajustar tu práctica. No todos somos termosensibles de la misma manera, para algunas personas 15 horas son suficientes, para otras 17 horas serán necesarias. Programe un espermograma en 30 días una vez realizados los ajustes, y continúe utilizando otro método anticonceptivo.
• Puedes jugar con la elección de la herramienta, el tiempo de uso, la distribución a lo largo de las 24 horas.
• Sigue siendo muy raro, pero para algunas personas este método simplemente no funciona. El calor corporal no es suficiente, las molestias recurrentes no cesan, etc. En este caso, recurre a otro método y ponte en contacto con el equipo de thoreme.

• Si el espermiograma confirma que estás por debajo del umbral anticonceptivo de 1 millón de ml de esperma, puedes utilizar este método sólo si tú y tu pareja lo deseáis.
• Siga llevando el dispositivo como de costumbre.
• Hágase un espermiograma de seguimiento cada 3 meses.
• Guarda un "espermatozoide" para el día que tengas dudas. A veces, incluso con una práctica rigurosa, se duda de la eficacia. Guarde la posibilidad de comprobar en cualquier momento si está por debajo de 1 millón de ml.
• 4 años consecutivos máximo: Simplemente porque no tenemos ningún ensayo científico de más de 4 años consecutivos. Esto no quiere decir que luego no funcione o que sea arriesgado. Simplemente es que científicamente no lo sabemos.

• Si olvida bombearse los testículos durante más de un día, utilice otro método durante 30 días y programe un espermiograma al final de los 30 días.
• Si se produce un embarazo no planificado : El método tiene muchas ventajas y también sus riesgos. El calor actúa a diferentes niveles de la espermatogénesis que nos interesan, pero hay uno que no. Se trata de la alteración del capital genético, que por supuesto es reversible cuando se detiene. Estas alteraciones son similares y comunes a terapias como la quimioterapia o el tratamiento del acné. He aquí lo que un embriólogo, miembro del Centre de Référence sur les Agents Tératogènes (Crat) y de la Académie Nationale de Médecine, recomienda para un enfoque proporcionado de este riesgo:

"A la luz de los elementos descritos para el ADN espermático en el contexto de la hipertermia testicular, el posible riesgo en caso de fecundación con un gameto aneuploide es el de encontrar esta aneuploidía en el producto de la concepción. Sin embargo, se trata de un riesgo muy teórico, ya que las posibilidades de desarrollo de óvulos portadores de errores de segregación cromosómica son muy limitadas. Esto no se ha descrito, por ejemplo, en otras situaciones en las que las aneuploidías son posibles en el esperma (quimioterapia paterna). A priori, en este contexto, si la fecundación tiene lugar durante el periodo en que las alteraciones cromosómicas del espermatozoide son más marcadas, no hay motivo para proponer la interrupción del embarazo porque los riesgos son muy limitados. Sólo es necesario plantearse un diagnóstico prenatal específicamente diseñado para detectar anomalías cromosómicas en número (pruebas de marcadores sanguíneos unidas a una ecografía precoz a las 12 semanas de gestación), o incluso un INFP si el resultado es positivo o dudoso.

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Sea cual sea el motivo de la interrupción, no te plantees un embarazo inmediatamente.

• Como ya se ha explicado, el riesgo debido al efecto teratogénico del método no es nulo, pero debe tenerse en cuenta.
• Utiliza un método anticonceptivo eficaz cuando lo dejes durante unos meses.
• Así que deja que tu cuerpo elimine el esperma alterado. Esto suele llevar 3 meses, y hasta 6 meses. Asume que cuando tu recuento de espermatozoides vuelva a estar dentro de los estándares de la OMS, puedes considerar que el esperma de mala calidad ha desaparecido. 
• Una vez que el espermiograma de detención esté hecho y vuelva a la normalidad, podrás plantearte un proyecto de bebé.

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